Kategória: Hírek

Aerobik – fitness torna

Értesítünk minden kedves aerobik – fitness torna programunk iránt érdeklődőt, hogy e hét szombaton (március 9.) a torna elmarad!

Legközelebb március 11-én a szokásos időben (18 órai kezdettel) kerül megtartásra a program.

Megértéseteket köszönjük!

TORNA A SZOBI IDŐSEK OTTHONÁBAN

2018. december 13-án Szikriszt Márta gyógytornászunk a szobi Idősek Otthonában elvégezte az általános mozgásszervi állapotfelmérést, majd azt követően, szintén ezen a napon meg is kezdte az Egy kicsi mozgás mindenkinek kell! című programunkat.

A program lényege, hogy gyógytornászunk megmutassa az idős embereknek, hogy naponta miért, mennyi ideig és milyen gyakorlatokat szükséges elvégezniük, hiszen a csekély fizikai tréning is csökkenti a cardiovascularis események rizikóját.

Az idősek körében csekély a rendszeresen mozgó, fizikailag aktív személyek aránya. A mozgás hiánya pedig az idős korban is növeli – mégpedig már rövid idő alatt – az érrendszeri események előfordulását. A fizikai inaktivitás, organikus következményei mellett, rontja a pszichés funkciókat, növeli az időskori szellemi leépülést.

A csoportos torna 8 alkalommal került megtartásra. Az intézményben élők nagy lelkesedéssel fogadták az esetenként játékkal tarkított tornát. Gyógytornászunk az adott korosztálynak megfelelően, a mozgásszervi felmérés eredményeit figyelembe véve állította össze a feladatokat: alsó- és felső végtag gyakorlatok, koordinációs feladatok, tartásjavítás, s végül egy kis játék labdával.

A 3. torna alkalmával az otthonban élők már várták az alkalmat, megismerték a gyógytornászt, tudták miért van ott. Kezében a labdát látva már tudták, hogy ismét mozogni fognak.

Az első 3 alkalmat követően megismerhették az idősek a feladatok nehézségét, jellegét. A 4. alkalomra már ráéreztek arra, hogy a ritmusos ismétlések, a közös munka még többet hoz ki belőlük. Figyelmüket könnyebben le lehetett kötni, mint az első alkalommal.

A 6. alkalommal a csoporttorna résztvevőinek fizikai állapota megengedte, hogy álló feladatokat is végezzenek. A tartásjavító, felső végtagot kondicionáló gyakorlatokat követően így az egyensúly fejlesztése is hangsúlyt kapott. Járáskép javító feladatok, s a medencét körülvevő, az alsó végtag mozgásait kivitelező izmok átmozgatása is az óra részét képezte. Labdajátékkal egybekötött egyszerű memóriajáték kombinációja zárta le a 6. alkalmat kognitív funkciók megébresztése, illetve szinten tartásáért.

A csoporttornák során sok feladatot megismertek az otthon lakói, voltak alapfeladatok, melyek mindig részét képezték az órának, ezek a bemelegítő, tartásjavító, alsó-, felső végtagot átmozgató gyakorlatok.

Akinek a mindennapokban eszébe jut a foglalkozás, esetleg el is végez egy-két feladatot, már többet tett az egészségéért, mint korábban.

Köszönjük a részvételt és a lelkesedést!

Gyógytornászunk hamarosan a Bernecebaráti és a kemencei idősek otthonában kezdi meg a csoportos tornát.

Minden, amit a cukorbetegségről tudni kell!

3 egymást követő program, egy helyszínen, összesen 6 egymásra épülő alkalom, Rácz-Virga Nikolett dietetikussal.

A program 2019. március 1-jén indul Szobon.

Amit kínálunk:
15 órától 15:45-ig: Tények és tévhitek: egészséges táplálkozás kicsiknek és nagyoknak. Szemléletváltás a táplálkozásban, ismerkedés a legújabb irányelvekkel! Egészséges étel/élelmiszer bemutatása, kóstolása.
16 órától 17 óráig: Diabetes klub. A cukorbetegségről általában, tünetek, a betegség étrendi-, és gyógyszeres kezelése, a mozgás fontossága a cukorbeteg életében, szövődmények, illetve azok megelőzése.
17:15-től 18 óráig: Cukorbeteg diétás tanácsadás. Beszélgetés a cukorbetegség étrendi kezeléséről, a diéta alapjairól, hogyan diétázzunk, mérési-, számolási gyakorlatok dietetikus vezetésével. Betegek kérdései a cukorbetegséggel-, illetve annak étrendi kezelésével kapcsolatban.

A programot más járási településen is megtartjuk!

A programra nincs előzetes regisztráció, így bejelentkezés nem szükséges.

A program INGYENES!

A programok aktuális időpontjaival és helyszíneivel kapcsolatban bővebb információt a https://www.facebook.com/efiszob/ oldalon olvashatnak, vagy keressék irodánkat az alábbi elérhetőségek bármelyikén.

Szobi Egészségfejlesztési Iroda
Cím: 2628 Szob, Szent Imre u. 12.
Telefonszám: 27/570-690 29-es mellék
E-mail cím: efi.iroda@szob.hu

“Szülővé válni!-Szülőnek lenni!” Szülőklub

2019. február 25-én 16 órai kezdettel kerül megtartásra első alkalommal a Szülővé válni! – Szülőnek lenni! programunk Szobon. A foglalkozás 6 egymásra épülő alkalommal kerül megtartásra. Miért is?

A foglalkozásokon a legalapvetőbb témákkal is foglalkoznunk kell, mint peteérés, fogamzás, fogamzásgátlás módszerei, pozitív szülésre való felkészítés, terhes életmód, csecsemőtáplálás, védőoltások, betegségek, lázcsillapítás, gyógyszerek és homeopátiás szerek alkalmazása. Fontos téma az anya gyermek kapcsolat, a dackorszak és a kamaszkor (ital, dohányzás, drog) problémáinak kezelése, valamint az elengedés is.

Foglalkozunk még az apák szerepével, a gyermekellátásba történő bevonásukkal.

A foglalkozások keretében az egészséges életmód, a szűrővizsgálatokon való megjelenés fontosságára, a betegségek megelőzésére és az emlő önvizsgálatra is kitérünk.

Várunk minden kedves anyukát, apukát, valamint azon kedves érdeklődőket, akik tervezik a gyermekvállalást.

A szülőklubot Kőházy Andrea védőnő tartja.

A programra nincs előzetes regisztráció, így bejelentkezés nem szükséges.

A szülőklub aktuális időpontjaival és helyszíneivel kapcsolatban bővebb információt a https://www.facebook.com/efiszob/ oldalon olvashatnak, vagy keressék irodánkat az alábbi elérhetőségek bármelyikén.

Szobi Egészségfejlesztési Iroda
Cím: 2628 Szob, Szent Imre u. 12.
Telefonszám: 27/570-690 29-es mellék
E-mail cím: efi.iroda@szob.hu

A program INGYENES!

Irány a természet!

A nagy érdeklődésre való tekintettel, tájékoztatunk minden kedves túrázni vágyót, hogy első túránk 2019. március 9-én 9 órai kezdettel indul.

Gyülekezés és regisztráció: 1/2 9-től, Zebegény főtér, templom előtt. Érkezés egyénileg. A regisztrációhoz TAJ és lakcímkártya szükséges.

A túra útvonala: Zebegény – Ernő-forrás – Borostyán-kői pihenő – Dobozi-orom – Remete-barlang (csak száraz időben) – Szent Mihály-hegy – Hegyes-tető – Világos-tér – Remetekereszt-bérc – Málnás-völgy – Zebegény

A túra hossza: 12 km
A túra időtartama: 4 óra pihenők nélkül (de lesz pihenő 😉)
Szintkülönbség: 520 m fel, ugyanannyi le

Túravezetőnk: Zoltai Dávid

Akinek e túránk indulási pontja lakóhelyétől, vagy tartózkodási helyétől távol esik és szeretne velünk túrázni, tájékoztatjuk, hogy túráinkat 6-8 indulási ponttal tervezzük a Szobi járás különböző településeiről.

A biztonságos túrázás érdekében, túráinkat alkalmanként maximum 30 fő részére tudjuk biztosítani, ezért a programra történő jelentkezés előzetes regisztrációhoz kötött. Jelentkezni és későbbi túráink felől érdeklődni az alábbi elérhetőségek bármelyikén lehet:

Szobi Egészségfejlesztési Iroda
Személyesen: 2628 Szob, Szent Imre u. 12.
Telefonon: 27/570-690 29-es mellék
E-mail címen: efi.iroda@szob.hu

A jelentkezőket érkezési sorrendben vesszük fel a listára.

14 év alatti gyermek csak szülői felügyelettel vehet részt túráinkon. 14 év feletti gyermek szülő jelenléte nélkül is részt vehet túráinkon, azonban ahhoz szülői hozzájáruló nyilatkozat kitöltése kötelező. Szülői hozzájáruló nyilatkozat irodánkban személyesen, valamint a túra megkezdése előtt az adott helyszínen is kitölthető.

Abban az esetben, ha az előzetes regisztráció eléri a 30 főt, március 10-én ismételten biztosítjuk ezt a túrázási lehetőséget.

Várjuk sok szeretettel!

A program INGYENES!

Általános mozgásszervi állapotfelmérés és tanácsadás

A tavaszi hónapok első szombatján Szikriszt Márta gyógytornászunk megkezdi az általános mozgásszervi állapotfelmérést és tanácsadást a járás felnőtt lakossága részére a Szobi EFI foglalkoztató helyiségében (2628 Szob, Szent Imre u. 12.). Egy nap összesen 10 főt tud fogadni, ezért a programra történő jelentkezés előzetes regisztrációhoz kötött. Jelentkezni az alábbi elérhetőségek bármelyikén lehet:


Szobi Egészségfejlesztési Iroda
Személyesen: 2628 Szob, Szent Imre u. 12.
Telefonon: 27/570-690 29-es mellék
E-mail címen: efi.iroda@szob.hu


A jelentkezőket érkezési sorrendben vesszük fel a listára.


A Szobi járás településein lévő óvodába, általános iskolába és a szobi gimnáziumba járó gyermekeket kérjük ne regisztrálják be, mert gyógytornászunk a gyermekek részére az állapotfelmérést – igény szerint – az intézményben végzi majd.

Életet menthetsz! – elsősegélynyújtás és különleges életveszélyes helyzetek elkerülése, illetve megoldása laikusoknak -újraélesztési tanfolyam

Február 13-tól indul az “Életet menthetsz! – elsősegélynyújtás és különleges életveszélyes helyzetek elkerülése, illetve megoldása laikusoknak – újraélesztési tanfolyamunk”. Programunkat elsődlegesen a járás településein lévő intézménybe dolgozók részére ajánljuk fel, figyelve arra, ahol gyermekkel is foglalkoznak. Limitált alkalmaink számára tekintettel a járás településein élő lakosság számára csak abban az esetben tudunk alkalmat biztosítani, amennyiben a maximalizált létszám az adott napra nem telik be. A lakosság számára egészségnapjainkon biztosítjuk ezt a lehetőséget a járás különböző településein lévő falu/városnapok, rendezvények alkalmával.

Egészségnap a Szobi Karácsonyi Forgatagon

A Szobi Egészségfejlesztési Iroda (a továbbiakban: Szobi EFI) 2018. december 16-án tartotta meg első egészségnapját a Szobon megrendezésre kerülő Karácsonyi Forgatag városi rendezvény keretein belül.

A Szobi EFI fűtött egészségsátorában vércukor, vérnyomás, pulzus, valamint EKG és véroxigén szint mérés történt, illetve a sátorba látogatóknak bemutatásra került, hogy a jövőben milyen további ingyenes programokat valósít meg az iroda, mindeközben pedig lehetőség volt dietetikus által készített különböző ételek kóstolására és tanácsadására is.

Felmérés alapján több érdeklődő, több programot is bejelölve jelezte, hogy a jövőben a Szobi EFI által megrendezésre kerülő mely programokon szeretne részt venni.

Összesen 62 fő látogatott be a sátorba, melyből 27 fő – a hideg idő ellenére – tartott igényt az egészségügyi mérésre. A szűrési eredmények alapján, csupán csak néhány embernél történt olyan intézkedés, hogy további kezelésre, kivizsgálásra kellett irányítani.

Van, aki már megtette az első lépést az egészségéért! Tegye meg Ön is!

Jövőbeni programjainkról bővebb információt a https://www.facebook.com/efiszob/ oldalon olvashatnak, továbbá plakátjaink és szórólapjaink útján értesülhetnek, vagy keressék irodánkat az alábbi elérhetőségek bármelyikén.

Szobi Egészségfejlesztési Iroda
Cím: 2628 Szob, Szent Imre u. 12.
E-mail cím: efiszob@gmail.com
https://www.facebook.com/efiszob/