Kategória: Hírek

Gyermekrajz pályázati felhívás

Az alábbi pályázati felhívásra szeretnénk felhívni a figyelmet:

Készíts plakátot és nyerj egy táblagépet!

A plakát témája: Győzd meg a barátodat, rokonodat, ismerősödet, hogy dohányzás nélkül sokkal jobb lesz az élet!

A versenyen 11-15 éves diákok vehetnek részt. A pályamű lehet rajz, festmény, fotó vagy kollázs.

A plakátot 2020. május 29-én, 20,00 óráig küldd erre az e-mail címre: eurowhohun@who.int.

A levél tárgya: Dohányzásmentes világnap.

A levélben írd meg a nevedet, hogy hány éves vagy és az értesítési címedet.

A három legjobb plakát alkotói 1-1 táblagépet nyernek.

LAKOSSÁGI TÁJÉKOZTATÁS, HASZNOS TANÁCSOK

A járvány idején megváltozott az életünk. Szeretteink, embertársaink és saját magunk védelme érdekében sokat tartózkodunk otthonunkban, a lehetőségeinkhez mérten igyekszünk minél kevesebbet kimozdulni.

Vegyük komolyan az óvintézkedéseket, a legfontosabb a vírus terjedésének megállítása, az érintkezés elkerülése másokkal, amihez gyakran saját kényelmünket, igényeinket is félre kell tennünk.

A bezártság, az önkéntes karantén, a kevés testmozgás, negatív hatással lehet az egyének testi-lelki egészségére, jólétére és életminőségére.

Nehéz időszakban vagyunk, amely mentálisan és gazdaságilag is megterhel minket, de ki-ki megtalálhatja benne a saját örömét – legyen az, az együtt töltött idő a szeretteinkkel, önfejlesztés, nagytakarítás, lakás felújítás, sütés-főzés, egy új hobbi, kicsit nagyobb odafigyelés magunkra.

Járványos időszakon kívüli időben is javasolt és célszerű hogy minden esetben az egészségi állapotnak megfelelő, egészséges ételt fogyasszunk. Nincs ez máshogy a jelenlegi helyzetben sem, sőt. Most még nagyobb hangsúlyt kell fektetnie mindenkinek arra, hogy az étkezések változatosak, zöldségben, gyümölcsben gazdagok legyenek, mely hozzájárulhat az immunrendszer erősítéséhez. Fontos érdeke mindannyiunknak, hogy minél kevesebb beteg legyen és a betegek minél könnyebben és gyorsabban vészeljék át a fertőzést. Ennek elérésében nélkülözhetetlen az egészséges táplálkozás és a testmozgás.

Az otthoni ételkészítés során érdemes előnyben részesíteni, akár a helyi termelői piacokon is beszerezhető friss zöldségeket, gyümölcsöket, melyek azon felül, hogy egészségesek, megbízhatóak, biztonságosak, vásárlásukkal a helyi termelőket támogatjuk. Javasolt továbbá külön figyelmet fordítani a gyermekekre, akiknek energiaigénye az otthon töltött időszakban kevesebb lehet, mint általában. Ezért az ő esetükben különösképpen figyeljünk a változatosságra, valamint az energia szükségletre. Az édességet, a túlsózott ételek fogyasztását az otthoni ételkészítés során is kerüljük, vegyünk példákat, recepteket az interneten megtalálható közétkeztetési cégektől. Akinek van lehetősége, a helyi közétkeztetéstől is vásárolhat otthonra ételt, így az életkornak megfelelő mennyiségű és jó minőségű ételt adhatunk a gyermekeknek.

Az idősek étkezési ajánlását az Országos Gyógyszerészeti és Élelmezés-egészségügyi Intézet a https://ogyei.gov.hu/uj_idoseknek_szolo_taplalkozasi_ajanla… linken tette közzé, mely segítséget nyújthat a 60 év felettiek étkezésében.

Kerüljük a nassolást. Előfordul, hogy néhányan az evésben találnak örömforrást a négy fal között, vagy unatkoznak, és közben nassolnak. Próbáljuk figyelmünket másra terelni az evésről. Készítsünk napirendet, amelyben kijelölhetjük az étkezések pontos idejét és számát. Naponta ötször étkezzünk. Ne tartsunk otthon egészségtelen chipseket, ropikat, kekszeket, helyettük válasszunk gyümölcsöket, zöldségeket. Fontos a megfelelő folyadékfogyasztás, erre legjobb megoldás a csapvíz.

További vásárlási és étkezési tanácsok találhatóak az OGYÉI honlapján a https://ogyei.gov.hu/vasarlasi_es_etkezesi_tanacsok_jarvan…/ linken.

Fontos a testmozgás is. Az edzőtermeket egyáltalán nem ajánlott látogatni, a lakáson belül is vannak alternatívák, ilyenek az interneten elérhető edzések, táncórák, jógagyakorlatok, illetve szobakerékpár és egyéb fitness gépek használata. A testmozgás megkezdése előtt mindenképpen melegítsünk be és ne feledkezzünk meg a mozgás utáni nyújtógyakorlatokról sem. Amíg végezzük a testmozgást, tárjuk szélesre az ablakokat, hogy jóleső friss tavaszi levegőt szívjunk a gyakorlatok közben. Fontos a megfelelő folyadékpótlás biztosítása a testmozgás során. Ha nincs tapasztalata ezeknek a gyakorlatoknak az elvégzésében, legyen óvatos és legyen tudatában saját korlátainak.

A bezártság által okozott stressz árt a mentális egészségnek. Számos tanulmány kimutatta, hogy a testmozgás erősítheti az immunrendszert.

Az idősebb korosztály a napi egészségügyi sétát most inkább kerülje. Szerencsések azok, akik kertes házban élnek, így a kertészkedéssel, háztáji munkával, kinti mozgással javíthatnak a rossz közérzetükön.

A túl sok és túl kevés testmozgás sem jó, a megfelelő arány megtalálása most is kulcsfontosságú.

Egyes tanulmányok arra utalnak, hogy az influenzavírussal való megfertőződés esetén az enyhe vagy mérsékelt testmozgás javíthatja a gyógyulási esélyeket, miközben az ennél nagyobb mennyiségű sport inkább káros hatásokkal jár, a túlzott testmozgás bizonyos esetekben érzékenyebbé teheti a testünket a támadásokkal szemben, különösen igaz ez a légzőszervet támadó vírusfertőzésekre.

Az enyhe és közepes mértékű testmozgás, tehát a heti körülbelül három alkalom, csökkentette az elhalálozás kockázatát az 1998-as hongkongi influenzajárvány során– mutatott rá Tamara Hew-Butler, a Wayne State University sporttudományi professzora.

A WHO ajánlásai szerint:

– Végezzen enyhe vagy közepes intenzitású edzést (20-45 perc), hetente háromszor!
150 perc mérsékelt intenzitású vagy 75 perces erőteljes fizikai aktivitást javasolnak hetente, vagy ezek kombinációját.
– Csökkentse ülés idejét, ha csak lehetséges, álljon fel. Ideális esetben, az ülést, fekvést legalább 30 percenként szakítsa meg. Fontolja meg hogy egy magas asztal használatával, vagy egy halom könyv, vagy más anyag egymásra helyezésével állva is dolgozzon!
– Próbálja fenntartani a már megszerzett erőnlétet a karantén időszakában!
– Kerülje a fizikai érintkezéseket edzés közben is!
– Használat után mossa le és fertőtlenítse az eszközeit!
– Aludjon jól és étkezzen megfelelően, hogy erősítse az immunrendszerét!
– Legyen optimista!
– Ne vigye túlzásba az edzést, kerülje a kimerültséget, ami növeli a fertőzés kockázatát!
– Hanyagolja a testmozgást, ha influenza-szerű tünetei vannak!

A koronavírus számos szorongást előidézhet bennünk. Ahhoz, hogy a járvány körül kialakuló mentális megterhelést is kezelni tudjuk, fontos a pszichológiai immunrendszerünk megerősítése, megküzdési stratégiáink aktivizálása.

Rendkívül fontos a társas kapcsolatok fenntartása: lényeges, hogy ilyenkor is meg tudjuk osztani érzéseinket, aggodalmainkat olyanokkal, akik támogatnak ebben a helyzetben, illetve tudjunk szociális életet élni, ezért legyünk nyitottak a modern kommunikáció lehetőségeire (szervezhetünk például videóchat-et vagy online közös játékot a barátainkkal). A közösségi médián, különböző alkalmazásokon keresztül is tarthatjuk a kapcsolatot másokkal, a lényeg, hogy ne szigetelődjünk el karantén esetén sem!

Végezetül, ne feledje, hogy 2019. őszén létrehoztuk az ún. online lelki tanácsadás – lelki posta „szolgáltatásunkat”, melyet a lelkiegeszseg@szobiefi.hu e-mail címen keresztül érhet el.

Mint, minden más, ez sem kötelező, csak egy lehetőség arra, hogy megossza örömét, bánatát, kételyeit, lelki problémáit egy pszichológussal. A levelezés anonim módon is folyhat, ezt mindig a levélíró választja meg. Az online tanácsadásra a titoktartás szabálya ugyanúgy vonatkozik, mint a személyes pszichológiai tanácsadásra. E-mail címét, személyes adatait, titkait, pszichológus munkatársunk senkinek nem adja ki.

Az online tanácsadás nem helyettesíti a személyes találkozással járó pszichológiai tanácsadást vagy pszichoterápiát, de segítséget jelenthet, ha úgy érzi, hogy problémáira egyedül nem találja a megoldást, vagy csak őszintén meg szeretne osztani valamit egy másik emberrel.
Vallási és politikai kérdésekben pszichológus munkatársunk nem foglal állást.

Levelére Fekete Gy. Nóra tanácsadó szakpszichológus 72 órán belül válaszol.

SENKI SINCS EGYEDÜL! 🙏❤️

Szobi Egészségfejlesztési Iroda
Cím: 2628 Szob, Szent Imre u. 12.
Telefonszám: 27/570-690 29-es mellék
E-mail cím: efi.iroda@szob.hu
Facebook: https://www.facebook.com/efiszob/
Honlap: www.szobiefi.hu

Tájékoztatás az EFI programjairól ‼️

Ezúton tájékoztatunk mindenkit, hogy a Szobi Egészségfejlesztési Iroda a mai naptól minden folyamatban lévő és előre betervezett programjait bizonytalan ideig szünetelteti a koronavírus végett.

Kérünk mindenkit, hogy aki teheti maradjon otthon és tartsa be a kormány által kért intézkedéseket, vigyázzon magára és családjára!

Megértésüket köszönjük!

Tájékoztatás a koronavírus-járvánnyal kapcsolatosan

Tisztelt Lakosság!

Bizonyára már mindenki előtt ismert, hogy a magyar kormány operatív törzset hozott létre az új koronavírus elleni küzdelem érdekében.

A koronavírus-járvánnyal kapcsolatosan a követező oldalakról kaphatnak naprakész, hivatalos és hiteles tájékoztatást:

Az operatív törzs honlapján információk találhatók a hatósági intézkedésekről, a megelőzéshez szükséges lépésekről és teendőkről panaszok esetén: https://koronavirus.gov.hu

Az operatív törzs jelen van a Facebookon is: „Koronavírus tájékoztató oldal” néven: https://facebook.com/102141028062794

Kérdések feltehetők a nap 24 órájában működő ügyeleti központnak telefonon, a 06 80 277 455 és a 06 80 277 456 ingyenesen hívható számokon, illetve írásban a következő e-mail címen: koronavirus@bm.gov.hu

A Nemzeti Népegészségügyi Központ (NNK) az országos tiszti főorvos vezetésével részt vesz az operatív törzs munkájában.

Az NNK tájékoztató oldalt működtet: https://www.nnk.gov.hu/i…/lakossagi-tajekoztatok/koronavirus, valamint „Tisztiorvos” néven jelen van a Facebookon is: https://facebook.com/214579338566491

Koronavírussal kapcsolatos aktuális utazási tanácsok az egyes országokra vonatkozóan elérhetők a Konzuli Tájékoztatás oldalon: https://konzuliszolgalat.kormany.hu/koronavirus

TÁJÉKOZTATÁS 🏊‍♀️🏊‍♂️

E hét pénteken (február 28.) a szokolyai óvodások részére tervezett úszásoktatás betegség miatt elmarad 😕

Az elmaradt programot egy későbbi időpontban pótoljuk, melyről időben tájékoztatjuk majd az óvodát.

A jövő heti úszások időpontjai egyelőre változatlanok, de a betegség függvényében még az is változhat.

Megértésüket köszönjük!

AEROBIK – FITNESS TORNA

Értesítünk minden kedves aerobik – fitness torna programunk iránt érdeklődőt, hogy jövő hét hétfőn (február 3.) a torna elmarad!

A többi időpont egyelőre változatlan.

Megértéseteket köszönjük!

TÁJÉKOZTATÁS

Ezen a héten a kismarosi óvodások részére tervezett úszásoktatások betegség miatt elmaradnak 😕

Az elmaradt programokat egy későbbi időpontban pótoljuk, melyről időben tájékoztatjuk majd az óvodát.

Megértésüket köszönjük!

Testünk a csoda – interaktív kiállítás

2020. február 3-tól 2020. február 8-ig Testünk a csoda címmel INGYENES interaktív kiállítást szervezünk a Szobi járás óvodásai, iskolásai és teljes lakossága részére.

A kiállítás megtekintéséhez, az időpont beosztások végett az előzetes bejelentkezés KÖTELEZŐ!

Bejelentkezni, időpontot kérni Márton Marianna projektmenedzsernél lehet a 30/67 67 030-as telefonszámon.

Helyszín: Szobi József Attila Művelődési Ház (2628 Szob, Árpád u. 17.)

A kiállítás hétfőtől péntekig minden nap 8 órától 18 óráig lesz megtekinthető, szombaton 8 órától 12 óráig bezárólag.

Tekintettel arra, hogy a kiállítást elsődlegesen óvodáknak és iskoláknak ajánlottuk ki, így az érdeklődő lakosságnak (családok, baráti társaságok, stb.) 16 órai és 17 órai kezdési időpontot tudunk biztosítani, illetve a szombati 8 órától 12 óráig lévő időtartamot. Hétköznapokon 8-16 óra között a lakosság részére csak akkor tudunk időpontot biztosítani, ha épp van szabad időpont.

Hogy kényelmesen és mindent kipróbálva lehessen a kiállítást megtekinteni, kipróbálni az eszközöket kb. 1 órát vesz igénybe.

A kiállítást minden alkalommal EFI munkatárs mutatja be és vezeti körbe az érdeklődőket.

Várunk minden érdeklődőt sok szeretettel!

Bővebb információ képekben mellékelve a facebook oldalon: https://www.facebook.com/efiszob/

Álláshirdetés

Szob Város Önkormányzata a VEKOP-7.2.2. pályázat keretében a Szobi Egészségfejlesztési Irodájába keresi határozott időre, teljes munkaidőben foglalkoztatott munkatársát, irodavezető munkakör betöltésére, határozott jogviszony időtartamra, Munka Törvénykönyve szerinti foglalkoztatással.

Munkavégzés helye: 2628 Szob, Szent Imre u. 12.

Munkabér és juttatások: A munkabér megállapítására külön megállapodás alapján kerül sor.

Végzettségbeli elvárások:
Szociálpedagógus, szociális munkás, klinikai szakpszichológus, egészségpszichológus, egészségfejlesztő szakpszichológus, pszichológus, mentálhigiénikus, addiktológiai konzultáns. (A felsorolás vagylagos, nem takar sorrendiséget)

A munkakörbe tartozó lényeges feladatok:
• Programok szervezése járási szinten, adminisztrációs feladatok ellátása,
• Programok lebonyolításában való közreműködés,
• Kapcsolattartás a járási településekkel, intézményekkel, munkahelyekkel, szakmai irányító szervvel,
• Szakmai beszámoló elkészítésében aktív részvétel,
• Továbbképzési napokon történő részvétel,

Amit kínálunk:
Innovatív, stabil munkahely
Kreativitás kibontakoztatása
Saját munkafolyamat megtervezése

A munkakör betöltésével kapcsolatosan információ, felvilágosítás kérhető Márton Marianna projektmenedzsertől az alábbi elérhetőségek bármelyikén:

Személyesen: 2628 Szob, Szent Imre u. 12.
Telefonszámon: 27/570-690 16-os mellék (hétfőtől-csütörtökig 7:30-16:00, pénteken: 7:30-13:00)
E-mail címen: efi.iroda@szob.hu
Facebook oldalon: https://www.facebook.com/efiszob/